虽然大多数女生都经历过经痛，但是每个女生出现经痛的频率以及疼痛程度不一样的，有些是隐隐的痛，有些是痛到不能动弹，有些痛到四肢无力，有些痛到“万箭穿肚”，在痛经这个问题上，女士们总是惺惺相惜，对于轻度的疼痛，我们坚强的女士们总能一次次挺过去，但是对于痛到口青脸白的痛经，我们应该怎么顽强对抗到底呢。我们该怎样避免痛苦的痛经频频降临我们身上呢，我们又改怎样减轻这种疼痛呢?医院对此与大家分享痛经的缓解方法。
1.让身体处于温暖的状态
其实身体上的保暖不够会造成痛经的加剧的，因此应该多让身体保持温暖。我们可以选择多穿点衣服也可以多选择喝点水来调节。其实身体暖和就会促进血液的流动，可以减少疼痛。
2.越是疼痛越要动起来
多数人痛经发作时都是不敢用力深怕更疼痛了，其实痛经时更应该加强锻炼的，适度的去做做瑜伽或者是散散步都可以缓解疼痛的，当然在经期多运动的话消化会更好的。
3.用食物来缓解
经期出现痛经的朋友记住不要去碰有咖啡因的食物，你可以选择喝点牛奶，在牛奶中加点蜂蜜，消除痛苦的效果更好。可以吃点香蕉，它也能助你减缓腹部疼痛。
4.用点药
如果说出现了严重的痛经，那么不妨试着吃点药物来止痛吧，常见的就是止痛类型的药物了，你可以将药连同于牛奶一起食用。不过小编还是建议吃药不要胡乱来，要在医生的正确指导下用药。
痛经怎么去缓解，大多数女士选择了一个想快速有效的方法就是吃药，但是要注意的是，药是不能胡乱吃的，上海金山伊人妇科医生提示，痛经严重的话，或者经常痛经的话，要到正规医院进行检查，频繁的痛经可能是妇科问题，所以建议还是检查明白原因比较好，同时自我的调理也是很重要的，因此以上的方法也可以参考。
